1 w Polsce KURS DIETY WEGETARIAŃSKIEJ “ZMIEŃ SWOJE ŻYWIENIE, A ZMIENISZ NASTAWIENIE”

Czy wiesz, że DOBRE ZDROWIE, POZYTYWNE NASTAWIENIE I ŻYCIOWA ENERGIA biorą się bezpośrednio z tego, czym karmisz swój organizm.  Cześć, Ja nazywam się Karolina Kordyaczna i jestem autorką pierwszego w Polsce Kursu Diety Wegetariańskiej „Zmień swoje żywienie, a zmienisz nastawienie”. Ten kurs pomoże Ci przejść na dietę wegetariańską ZDROWO, SKUTECZNIE I przede wszystkim SMACZNIE! 21 dni … Continue Reading

VEGE Mus Czekoladowy

Pyszny i zdrowy deser, gotowy w niecałe 10 minut! Do przygotowania dania potrzebujesz: 1 duże dojrzałe avocado 2 banany 2-3 łyżki kakao 4 – 5 łyżek miodu lub syropu klonowego mrożone jagody 1 szklanka mrożone porzeczki 1 szklanka 3 łyżki miodu Do blendera wrzucam banany, avocado oraz kakao i wszystko blenduję na jednolitą masę. Kiedy … Continue Reading

VEGE TARTA. Przepyszna i kolorowa!

To słoneczne danie, pełne witamin i wartości odżywczych,  rozgrzeje i doda energii w te jesienne dni.  Uwielbiam eksperymentować w kuchni, tarte robiłam pierwszy raz w życiu, sama nie wiedziałam co z tego wyjdzie. Ale wychodzę z założenia, że najwyżej trzeba będzie piec jeszcze raz, tylko tak się człowiek może czegoś nowego nauczyć. Najważniejsze to nie … Continue Reading

Gotowanie to MAGIA! Wegański SER z ziemniaka.

Mam dla Was genialny przepis na słoneczny wegański ser z ziemniaka, jest po prostu OBŁEDNY! Jesień i zima to okres prawdziwej magii, gdzie poprzez gotowanie możesz ofiarować sobie i bliskim słońce, ciepło i miłość zamknięte w potrawach. Gotowanie to magia, kiedy krzątasz się po kuchni w twórczym uniesieniu, otrzymujesz coś więcej niż tylko jedzenie. Nie … Continue Reading

MUFFINKI warzywe. Pyszne i Zdrowe.

Przepyszne, zdrowe i bardzo efektowne muffinki warzywne, idealne na każdą imprezę i nie tylko. Przygotowałam dwie wersje z papryką i koperkiem oraz z kalafiorem i zielonym groszkiem. Czy wiesz, że papryka czerwona stanowi cenne źródło witaminy C, zawiera jej aż czterokrotnie więcej niż cytryna. Jest również cennym źródłem witamin o właściwościach antyoksydacyjnych A i E, które … Continue Reading

Zupa krem z DYNI. Pyszna i Zdrowa

Czy wiesz, że dynia jest bogata w beta-karoten, dzięki czemu hamuje szkodliwe procesy oksydacyjne. Beta-karoten obniża również poziom złego cholesterolu we krwi. Miąższ dyni zawiera również wiele cennych witamin takich jak : witamina C, witamina PP, witaminy z grupy B (głównie B1 i B2) oraz pierwiastki jak wapń, żelazo, potas, magnez czy fosfor i miedź. … Continue Reading

Risotto z Zielonego Groszku

Risotto wymaga czasu, zaangażowania i miłości, wtedy na pewno wyjdzie przepyszne. Podzielę się z Wami moim przepisem na Risotto z Zielonego groszku z dodatkiem pieczarek i cukinii. Jest to idealna propozycja na  gorące dni, lekkie danie ale niezwykle sycące.   Do przygotowania dania potrzebujesz: 300 gram ryżu 3 szklanki bulionu warzywnego 1 średnia cukinia 2 … Continue Reading

VEGE PYSZNOŚCI na Fuerteventura

Kochani ciężko się wraca do codzienności po pobycie w Raju bo Fuerteventura to magiczna wyspa pełna piaszczystych plaż,, otoczona oceanem, który mieni się w kolorach od ciemnego błękitu po jasny turkus. To przepiękna i magiczna wyspa ale więcej opowiem Wam w kolejnym wpisie, dzisiaj pokażę Wam co taki vegusek jak ja jadł podczas całego pobytu. … Continue Reading

Żółte SMOOTHIE pełne energii.

Żółte SMOOTHIE pełne energii. Przepyszne, zdrowe i dające dużo pozytywnej energii smoothie, mój sprawdzony sposób na poranek pełen wyzwań. Do przygotowania Smoothie potrzebujesz: 1 dojrzałe mango 1 ananasa 2 banany 2 cytryny – sok 1 ½ szklanki wody mineralnej niegazowanej 2 łyżeczki oleju makowego 2 łyżeczki oleju konopnego 2 łyżeczki nasion CHIA 2 łyżeczki jagód … Continue Reading

ZIELONE SMOOTHIE. Czyli dlaczego warto jeść SUPERFOODS.

ZIELONE SMOOTHIE to prawdziwe bogactwo składników odżywczych, zawartych w jednej szklance. Jagody Goji, nasiona CHIA, Spirulina to tzw. SUPERFOODS czyli produkty spożywcze z dużą ilością składników odżywczych. Dodaję je do każdego koktajlu czy smoothie, są idealnym źródłem witamin, minerałów i mikroelementów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nasiona CHIA dodaje do wielu koktajli i sałatek mają … Continue Reading