CZEKOLADOWE CIASTECZKA OWSIANE z nasionami CHIA i SIEMIENIEM LNIANYM

Pomysł na te ciasteczka powstał spontanicznie, kiedy zbliżają się u mnie „te dni” mam nagłą chęć na coś czekoladowego, dlatego zmieszałam kilka zdrowych składników, które miałam w domu i powstały GENIALNE I ZDROWE CIASTECZKA CZEKOLADOWE   Do przygotowania ciasteczek potrzebujesz:   140 ml oleju kokosowego 1 szklankę płatków owsianych ½ szklanki mąki kokosowej ½ szklanki … Continue Reading

CRUMBLE JABŁKA Z MALINAMI pod kruszonką z płatków owsianych

Idealnie sprawdza się o poranku jako rozgrzewające, słodkie i sycące śniadanie. Ale podane na ciepło z lodami waniliowymi jest OBŁĘDNYM DESEREM. Składniki na CRUMBLE zawsze znajdziesz w domu, także może być to idealne rozwiązanie, kiedy odwiedzą Cię niezapowiedziani goście.  Ja wykorzystałam jabłka oraz mrożone maliny ALE CRUMBLE możesz zrobić prawie z każdego rodzaju owoców, najlepiej mieszać … Continue Reading

WEGE ŚWIĘTA! E-BOOK do pobrania ZA DARMO

Mam dla Ciebie ŚWIĄTECZNĄ NIESPODZIANKĘ! Pyszne i sprawdzone przepisy na WEGE WIELKANOC. DARMOWY E-BOOK “WEGE ŚWIĘTA”. To zbiór moich Świątecznych pyszności, same sprawdzone przepisy, którymi się z Tobą dzielę. Znajdziesz tam przepisy na: świąteczne JAJA FASZEROWANE pieczarkami, ten przepis pochodzi jeszcze z notesika mojej babci, to będzie HIT tych Świąt. Przepis na najlepszy na Świecie … Continue Reading

BROWNIE Z KREMEM CZEKOLADOWYM. PYSZNE I ZDROWE BEZ PIECZENIA, CUKRU ORAZ MĄKI

BROWNIE Z KREMEM CZEKOLADOWYM. PYSZNE I ZDROWE BEZ PIECZENIA, CUKRU ORAZ MĄKI     To brownie jest przepyszne i do tego bardzo zdrowe, bo nie zawiera cukru oraz mąki.  Za to wypełnione jest orzechami oraz daktylami. Ciasto nie wymaga pieczenia ale przyda się dobry blender lub robot kuchenny. Jeżeli masz słabszy sprzęt to dodaj odrobinę mleka roślinnego … Continue Reading

Sałatka SZPINAK & AVOCADO & GRUSZKA

O tym, że SZPINAK jest zdrowy słyszał chyba każdy.  A co wiemy o AVOCADO? Czy wiem, że powinniśmy jadać je prawie codziennie  Spożywanie tego bogatego w jednonienasycone tłuszcze owocu bezpośrednio wpływa na pracę serca i mózgu. Jest idealnym dodatkiem do codziennej diety kobiet w ciąży bo wpływa również na rozwój mózgu  u dziecka. Połączenie wysokiej … Continue Reading

ZIELONY KOKTAJL MOCY ZE SPIRULINĄ

ZIELONY KOKTAJL MOCY ZE SPIRULINĄ   Spirulina to znakomite źródło żelaza, witamin (E, C, A, K, witamin z grupy B), magnezu, potasu, wapnia, makro- i mikroelementów, pierwiastków śladowych, minerałów, kwasów tłuszczowych oraz przeciwutleniaczy. Do tego jest prawdziwą bombą białkowa, bo zawiera aż 60 – 70% białka. Ponadto białko ze spiruliny jest czterokrotnie łatwiej przyswajalne niż … Continue Reading

Napój IMBIROWY! Wzmacnia ODPORNOŚĆ całego organizmu

  Napój imbirowy czyli tzw. Woda imbirowa   Ten napój to mój sprawdzony sposób na odporność. Jest jednak pewien warunek, napój powinien być spożywany każdego dnia na czczo. Dlaczego tak dobrze działa? Bo zawiera mieszankę pełną mocy i energii: https://youtu.be/44lMDzOcOKo   Kurkuma To najsilniejszy naturalny środek przeciwzapalny, wykazuje działanie antybakteryjne i odkażające, używano kiedyś do … Continue Reading

CHURROS z czekoladą

Pamiętam jak pierwszy raz spróbowałam ten hiszpański przysmak, od razu się zakochałam. Chrupiące z zewnątrz i miękkie w środku, każdy kęs maczany w słodkiej, mlecznej i gorącej czekoladzie. To zdecydowanie tłusty, karnawałowy deser, ale jak szaleć to na całego!   Do przygotowania deseru potrzebujesz:   200 g mąki pszennej 100 g masła dobrej jakości 220 … Continue Reading

Wegańskie PIEROGI PIECZONE z piekarnika.

Każdego roku te PIEROGI to prawdziwy HIT Świątecznego stołu. Aromatycznie doprawiony farsz i chrupiące ciasto PO PROSTU PYCHA!!! Do przygotowania ciasta potrzebujesz: 300 gr mąki pszennej do pierogów 300 gr mąki pszennej do ciast drożdżowych ½ opakowania drożdży tradycyjnych 1 łyżka cukru szczypta soli himalajskiej 1 szklankę letniej wody 4 łyżki oleju ryżowego lub innego … Continue Reading

Black Friday – 50 %

Jedzenie musi być przede wszystkim smaczne, do tego powinno być zdrowe. Bo jak jest tylko zdrowe, a nie jest smaczne to nikt tego nie zje.  Obalam mit, że zdrowe jedzenie jest niesmaczne. Uczę jak gotować SMACZNIE I ZDROWO. Cześć, Ja nazywam się Karolina Kordyaczna i jestem autorką bloga www.modern-woman.com, gdzie od 3 lat dzielę się … Continue Reading