Aromatyczna zupa KREM Z DYNI

Czy wiesz, że dynia jest bogata w beta-karoten, dzięki czemu hamuje szkodliwe procesy oksydacyjne. Beta-karoten obniża również poziom złego cholesterolu we krwi. Miąższ dyni zawiera również wiele cennych witamin takich jak : witamina C, witamina PP, witaminy z grupy B (głównie B1 i B2) oraz pierwiastki jak wapń, żelazo, potas, magnez czy fosfor i miedź. … Continue Reading

Domowy chlebek sezamowy

Taki chleb mogę robić 🙂 bo robi się go błyskawicznie! Nie zawiera w sobie grama mąki więc nie tracimy czasu i nie czekamy, aż ciasto urośnie. Kocham takie szybkie i zdrowe rozwiązania, a chlebek smakuje wyśmienicie 🙂 Do przygotowania chlebka potrzebujesz: 150 g siemienia lnianego 100 g sezamu białego 3 jajka 100 ml zimnej wody … Continue Reading

BABECZKI MARCHEWKOWE Z KREMEM ŚMIETANKOWYM BEZ DODATKU CUKRU!!!

BABECZKI MARCHEWKOWE Z kremem śmietankowym BEZ DODATKU CUKRU!!!   Mój przepis na udany dzień, kiedy za oknem pada deszcz, jest szaro i nieprzyjemnie. UPIECZ SOBIE BABECZKI!  Najlepiej z jakimś kremem 🙂   Na mnie piecznie działa relaksująco, wyciszam się, skupiam na przepisie i produktach.  Włączam odprężającą muzykę, uwielbiam jazz, najbliższa mojemu sercu jest Norah Jones … Continue Reading

Letni deser jagodowo – borówkowy

Letni deser jagodowo – borówkowy   Ten deser to nieskromnie najlepszy deser jaki jadłam i jaki kiedykolwiek zrobiłam. Takie samo stwierdził Bartek, dla którego przygotowałam ten kawałek nieba, takie imieninowe słodkości domowej roboty, prosto z serca smakują najbardziej.   Ten deser jest tak pyszny, że muszę się z wami podzielić tym przepisem.   Do przygotowania deseru … Continue Reading

Zupa krem WIELOWARZYWNY W STYLU INDYJSKIM

Zupa krem WIELOWARZYWNY W STYLU INDYJSKIM Do przygotowania tej zupy możesz wykorzystać warzywa, które akurat masz pod ręką, ja tak zrobiłam.  To przyprawy oraz mleczko kokosowe nadaje zupie indyjski smak i aromat.   Do przygotowania dania potrzebujesz: 1 mleczko kokosowe 2 pietruszki, 1 seler, 1 por, 2 marchewki, 1 cebulę, 2 ząbki czosnku, 2 cienko … Continue Reading

CZEKOLADOWE CIASTECZKA OWSIANE z nasionami CHIA i SIEMIENIEM LNIANYM

Pomysł na te ciasteczka powstał spontanicznie, kiedy zbliżają się u mnie „te dni” mam nagłą chęć na coś czekoladowego, dlatego zmieszałam kilka zdrowych składników, które miałam w domu i powstały GENIALNE I ZDROWE CIASTECZKA CZEKOLADOWE   Do przygotowania ciasteczek potrzebujesz:   140 ml oleju kokosowego 1 szklankę płatków owsianych ½ szklanki mąki kokosowej ½ szklanki … Continue Reading

CRUMBLE JABŁKA Z MALINAMI pod kruszonką z płatków owsianych

Idealnie sprawdza się o poranku jako rozgrzewające, słodkie i sycące śniadanie. Ale podane na ciepło z lodami waniliowymi jest OBŁĘDNYM DESEREM. Składniki na CRUMBLE zawsze znajdziesz w domu, także może być to idealne rozwiązanie, kiedy odwiedzą Cię niezapowiedziani goście.  Ja wykorzystałam jabłka oraz mrożone maliny ALE CRUMBLE możesz zrobić prawie z każdego rodzaju owoców, najlepiej mieszać … Continue Reading

WEGE ŚWIĘTA! E-BOOK do pobrania ZA DARMO

Mam dla Ciebie ŚWIĄTECZNĄ NIESPODZIANKĘ! Pyszne i sprawdzone przepisy na WEGE WIELKANOC. DARMOWY E-BOOK “WEGE ŚWIĘTA”. To zbiór moich Świątecznych pyszności, same sprawdzone przepisy, którymi się z Tobą dzielę. Znajdziesz tam przepisy na: świąteczne JAJA FASZEROWANE pieczarkami, ten przepis pochodzi jeszcze z notesika mojej babci, to będzie HIT tych Świąt. Przepis na najlepszy na Świecie … Continue Reading

BROWNIE Z KREMEM CZEKOLADOWYM. PYSZNE I ZDROWE BEZ PIECZENIA, CUKRU ORAZ MĄKI

BROWNIE Z KREMEM CZEKOLADOWYM. PYSZNE I ZDROWE BEZ PIECZENIA, CUKRU ORAZ MĄKI     To brownie jest przepyszne i do tego bardzo zdrowe, bo nie zawiera cukru oraz mąki.  Za to wypełnione jest orzechami oraz daktylami. Ciasto nie wymaga pieczenia ale przyda się dobry blender lub robot kuchenny. Jeżeli masz słabszy sprzęt to dodaj odrobinę mleka roślinnego … Continue Reading

Sałatka SZPINAK & AVOCADO & GRUSZKA

O tym, że SZPINAK jest zdrowy słyszał chyba każdy.  A co wiemy o AVOCADO? Czy wiem, że powinniśmy jadać je prawie codziennie  Spożywanie tego bogatego w jednonienasycone tłuszcze owocu bezpośrednio wpływa na pracę serca i mózgu. Jest idealnym dodatkiem do codziennej diety kobiet w ciąży bo wpływa również na rozwój mózgu  u dziecka. Połączenie wysokiej … Continue Reading