Jak przemycić w diecie SPIRULINĘ? Ja dodaję ją właśnie do Smoothie a dużą ilością bananów 🙂 Wygląda Bosko! Smakuje OBŁĘDNIE!!! DODAJE ENERGII !
Spirulina to znakomite źródło żelaza, witamin (E, C, A, K, witamin z grupy B), magnezu, potasu, wapnia, makro- i mikroelementów, pierwiastków śladowych, minerałów, kwasów tłuszczowych oraz przeciwutleniaczy. Do tego jest prawdziwą bombą białkową bo zawiera aż 60 – 70% białka. Ponadto białko ze spiruliny jest czterokrotnie łatwiej przyswajalne niż to z mięsa
Do przygotowania Smoothie potrzebujesz:
3 banan
3 kiwi
1 avocado
garść SZPINAKU
2 łyżeczki sproszkowanej SPIRULINY
2 łyżeczki Jęczmień Młody Zielony
Nasiona Chia – do dekoracji
Płatki migdałów do dekoracji – i pochrupania oczywiście też 🙂
Owoce obieram, zostawiam : 1/2 banana oraz 1 kiwi, resztę wrzucam do robota kuchennego.
Miksuje wszystko na jednolita masę, dodaję spirulinę oraz jęczmień i miksuję jeszcze chwilę. Następnie wlewam koktajl na talerze. Banana oraz kiwi kroje na cienkie plastry i wykładam na talerz. Posypuje wszystko migdałami a na banany sypię Nasiona CHIA 🙂
SMACZNEGO !
by Karolina Kordyaczna
Najnowsze komentarze