Babeczki owsiane z pulpy owocowej

Babeczki owsiane z pulpy owocowej. Te babeczki możesz przygotować ze wszystkich owoców, wszystko zależy od tego, co akurat masz pod ręką. Robiłam sok z gruszek i jabłek, została mi przepyszna pulpa owocowa i po prostu nie mogłam jej wyrzucić. Do przygotowania deseru potrzebujesz: Pulpa owocowa po 6 gruszkach i 8 jabłkach 1 banana 1 ½ … Continue Reading

KOKTAJL TRUSKAWKOWY – prawdziwa magia truskawek Najlepszy !

Kocham TRUSKAWKI ❤️ dlatego dzisiaj mam dla Was Pyszny & Zdrowy KOKTAJL TRUSKAWKOWY z dodatkiem bananów  i mleka zsiadłego Do przygotowania KOKTAJLU potrzebujesz: 2 banany 1 kg truskawek 250 – 300 ml mleka zsiadłego Do blendera wrzucam wszystkie składniki i blenduje  na gładki koktajl i już 🙂 5 minut i GOTOWE! SMACZNEGO ! by Karolina … Continue Reading

VEGE „schabowe” z BOCZNIAKÓW

Pomysł na zdrowszą wersję „typowego polskiego obiadu na niedzielę”. Przepyszne, chrupiące i bardzo delikatne, po prostu PYCHA!!!! Do przygotowania dania potrzebujesz: 2 opakowania boczniaków 3 jajka bułkę tartą ¼ szklanki mleka sól pieprz olej Jako dodatek podałam ziemniaczki z koperkiem i mizerię <3 Zaczynam od umycia boczniaków i odcięcia ogonków, są twarde i gorzkie. Następnie … Continue Reading

KOKTAJL ORZEŹWIAJĄCY Pyszny & Zdrowy

Przepiękną mieliśmy pogodę w weekend, w ciepłe i słoneczne dni mam idealny i sprawdzony przepis na zaspokojenie pragnienia. Pyszny & Zdrowy KOKTAJL ORZEŹWIAJĄCY. Do przygotowania KOKTAJLU potrzebujesz: 2 banany 3 pomarańcze – sok 1 cytryna – sok 6 jabłek – sok szklanka liści jarmużu 250 – 300 ml wody kokosowej 1 łyżka miodu W wyciskarce … Continue Reading

Makaron z WARZYWAMI

Uwielbiasz Noodle? Ja też, ten niezwykle orientalny smak i aromat. Proponuję dzisiaj mocno spolszczoną wersję tego dania ale zapewniam Cię równie niesamowitą w smaku. Dla mnie każda potrwa powinna być dobrze i sowicie przyprawiona, przecież to właśnie przyprawy i dodatki podkreślają wyjątkowość naszego dania. Do przygotowania dana potrzebujesz: 1 paczka makaronu spaghetti 2 średnie pory … Continue Reading

Curry z BATATAMI & szpinakiem !

Curry z BATATAMI & szpinakiem ! Aromatyczna potrwa gotowa w 20 MINUT! Danie możesz podawać z ryżem, kaszą jaglaną, komosą ryżową lub z czym tylko masz ochotę.  Ja wybrałam komosę ryżową, jej delikatny smak podkręca tylko to, co jest w batatach najlepsze! Do przygotowania dania potrzebujesz: 200 gr komosy ryżowej 1 puszkę mleczka kokosowego 3 … Continue Reading

JAK zrobić HUMMUS ?

Hummus czyli pasta z ciecierzycy z dodatkiem pasty tahini (sezamowa doskonałość), delikatna AKSAMITNA i WYRAZISTA w smaku, UWIELBIAM! Do przygotowania dania potrzebujesz: 200 gr suchej ciecierzycy – KONIECZNIE UŻYJ SUCHEJ – zamocz na noc, jest o NIEBO LEPSZA!!! 4 łyżeczki pasty tahini ½ cytryny – sok 4-5 łyżeczki zimnej wody 2 ząbki czosnku łyżeczkę octu … Continue Reading

ODŻYWCZE SMOOTHIE

Smoothie nie tylko smakuje genialnie ale jest bardzo odżywcze! Jest dobre na każda porę! Moja dzisiejsza propozycja ODŻYWCZE Smoothie  z nasionami Chia oraz orzeszkami Pini. Do przygotowania Smoothie potrzebujesz: 1 Avocado 2 banany 2 pomarańcze  – wyciskam sok 2 jabłka ½ cytryny – sok 4 łyżeczki nasion CHIA 4 łyżeczki zielonego jęczmienia Orzeszki Pini do … Continue Reading

AVOCADO zapiekane z Komosą Ryżową i Curry z BATATÓW

                               Od dawna chodziła za mną myśl, żeby zapiec AVOCADO z dodatkiem pysznego i AROMATYCZNEGO CURRY! Pomysł na dobranie do tego KOMOSY RYŻOWEJ był idealnym wyborem, wszystko genialnie ze sobą SMAKUJE! Avocado po zapieczeniu zyskało jeszcze bardziej aksamitny smak i konsystencję, … Continue Reading

Smoothie bowl SZPINAK & SPIRULINA

Jak przemycić w diecie SPIRULINĘ? Ja dodaję ją właśnie do Smoothie a dużą ilością bananów 🙂 Wygląda Bosko! Smakuje OBŁĘDNIE!!! DODAJE ENERGII ! Spirulina to  znakomite źródło żelaza, witamin (E, C, A, K, witamin z grupy B), magnezu, potasu, wapnia, makro- i mikroelementów, pierwiastków śladowych, minerałów, kwasów tłuszczowych oraz przeciwutleniaczy. Do tego jest prawdziwą bombą … Continue Reading