Szybka i smaczna kolacja!

Do tego bardzo prosta w przygotowaniu, to moje ulubione połącznie w kuchni. To jeden z tych dni, kiedy naprawdę nie mam czasu na spokojne celebrowanie gotowania, ale muszę zrobić coś na szybko. Do przygotowania dania użyłam mrożonych warzyw, jakieś mieszanki i do tego mrożoną fasolkę oraz brokuły, które zawsze mam w zamrażarce.   Do przygotowania … Continue Reading

Faszerowane BATATY z piekarnika . Czy wiesz jakie są zdrowe?

Bataty inaczej słodkie ziemniaki mają wiele zastosowań  w kuchni możesz je upiec  jak frytki w piekarniku, zrobić aromatyczne curry, świetnie sprawdzają się jako dodatek do zup, możesz również ugotować jak zwykłe ziemniaki, różnica jest jednak ogromna jeżeli chodzi o wartości  odżywcze.  Są bogate w witaminy: A,E,K,C,B6 , Tiamina, Ryboflawina, Niacyna i kwas foliowy. Zawierają również … Continue Reading

Odżywczy Koktajl ze Spiruliną

Odżywcze koktajle to niezbędny element mojej diety, szczególnie w okresie jesieni i zimy. To okres, kiedy szczególnie uważnie przygotowuję swoje posiłki i mocniej dbam o swoja odporność. Taki koktajl to potężna dawka wartości odżywczych i mikroelementów. Spirulina to  znakomite źródło żelaza, witamin (E, C, A, K, witamin z grupy B), magnezu, potasu, wapnia, makro- i … Continue Reading

Babeczki owsiane z pulpy owocowej

Babeczki owsiane z pulpy owocowej. Te babeczki możesz przygotować ze wszystkich owoców, wszystko zależy od tego, co akurat masz pod ręką. Robiłam sok z gruszek i jabłek, została mi przepyszna pulpa owocowa i po prostu nie mogłam jej wyrzucić. Do przygotowania deseru potrzebujesz: Pulpa owocowa po 6 gruszkach i 8 jabłkach 1 banana 1 ½ … Continue Reading

KOKTAJL TRUSKAWKOWY – prawdziwa magia truskawek Najlepszy !

Kocham TRUSKAWKI ❤️ dlatego dzisiaj mam dla Was Pyszny & Zdrowy KOKTAJL TRUSKAWKOWY z dodatkiem bananów  i mleka zsiadłego Do przygotowania KOKTAJLU potrzebujesz: 2 banany 1 kg truskawek 250 – 300 ml mleka zsiadłego Do blendera wrzucam wszystkie składniki i blenduje  na gładki koktajl i już 🙂 5 minut i GOTOWE! SMACZNEGO ! by Karolina … Continue Reading

Vege GRILL  – GOTOWE MENU

Gotowe MENU na VEGE GRILLA idealne nie tylko na długi weekend, ale na każdy wolny weekend. Prawdziwe Vege PYSZNOŚCI, które zawsze goszczą na naszym stole. MASEŁKO CZOSNKOWE GENIALNIE smakuje z pieczonym na gillu pieczywem, ale nie tylko,  to jest moje GRILLOWE MUST HAVE Do przygotowania potrzebujesz: 1 kostkę dobrego masła śmietankowego 4 ząbki czosnku koperek … Continue Reading

VEGE „schabowe” z BOCZNIAKÓW

Pomysł na zdrowszą wersję „typowego polskiego obiadu na niedzielę”. Przepyszne, chrupiące i bardzo delikatne, po prostu PYCHA!!!! Do przygotowania dania potrzebujesz: 2 opakowania boczniaków 3 jajka bułkę tartą ¼ szklanki mleka sól pieprz olej Jako dodatek podałam ziemniaczki z koperkiem i mizerię <3 Zaczynam od umycia boczniaków i odcięcia ogonków, są twarde i gorzkie. Następnie … Continue Reading

KOKTAJL ORZEŹWIAJĄCY Pyszny & Zdrowy

Przepiękną mieliśmy pogodę w weekend, w ciepłe i słoneczne dni mam idealny i sprawdzony przepis na zaspokojenie pragnienia. Pyszny & Zdrowy KOKTAJL ORZEŹWIAJĄCY. Do przygotowania KOKTAJLU potrzebujesz: 2 banany 3 pomarańcze – sok 1 cytryna – sok 6 jabłek – sok szklanka liści jarmużu 250 – 300 ml wody kokosowej 1 łyżka miodu W wyciskarce … Continue Reading

Makaron z WARZYWAMI

Uwielbiasz Noodle? Ja też, ten niezwykle orientalny smak i aromat. Proponuję dzisiaj mocno spolszczoną wersję tego dania ale zapewniam Cię równie niesamowitą w smaku. Dla mnie każda potrwa powinna być dobrze i sowicie przyprawiona, przecież to właśnie przyprawy i dodatki podkreślają wyjątkowość naszego dania. Do przygotowania dana potrzebujesz: 1 paczka makaronu spaghetti 2 średnie pory … Continue Reading

Curry z BATATAMI & szpinakiem !

Curry z BATATAMI & szpinakiem ! Aromatyczna potrwa gotowa w 20 MINUT! Danie możesz podawać z ryżem, kaszą jaglaną, komosą ryżową lub z czym tylko masz ochotę.  Ja wybrałam komosę ryżową, jej delikatny smak podkręca tylko to, co jest w batatach najlepsze! Do przygotowania dania potrzebujesz: 200 gr komosy ryżowej 1 puszkę mleczka kokosowego 3 … Continue Reading