Odżywcze koktajle to niezbędny element mojej diety, szczególnie w okresie jesieni i zimy. To okres, kiedy szczególnie uważnie przygotowuję swoje posiłki i mocniej dbam o swoja odporność. Taki koktajl to potężna dawka wartości odżywczych i mikroelementów.

Spirulina to  znakomite źródło żelaza, witamin (E, C, A, K, witamin z grupy B), magnezu, potasu, wapnia, makro- i mikroelementów, pierwiastków śladowych, minerałów, kwasów tłuszczowych oraz przeciwutleniaczy. Do tego jest prawdziwą bombą białkową bo zawiera aż 60 – 70% białka. Ponadto białko ze spiruliny jest czterokrotnie łatwiej przyswajalne niż to z mięsa.

 

Do przygotowania KOKTAJLU potrzebujesz:

Jedno dojrzałe AVOCADO
3 banany
3 pomarańcze – sok
2 cytryny – sok
1 gruszkę
4 łyżeczki Spiruliny
Nasiona Chia – do posypania na koniec

Wyciskam sok z pomarańczy i cytryny. Następnie przelewam sok do robota kuchennego, dodaję pozostałe składniki i wszystko ze sobą bleneruję

 

SAMCZNEGO !

by Karolina Kordyaczna

You May Also Like