Smoothie na WZMOCNIENIE ODPORNOŚCI z Jagodami Goji

Pogoda zachęca do wzmożonej troski o własne ciało i cały organizm. Zwykle w tym czasie wybieram produkty, które są bogate w minerały i witaminy, szczególnie w witaminę C. Moja dzisiejsza propozycja Smoothie na WZMOCNIENIE ODPORNOŚCI z Jagodami Goji i siemieniem lnianym. Do przygotowania Smoothie potrzebujesz: 2 cytryny – wyciskam sok + szklanka wody 3 banany … Continue Reading

Krem z pieczonej DYNI

Dynia jest bogata w beta-karoten, dzięki czemu hamuje szkodliwe procesy oksydacyjna. Beta-karoten obniża również poziom złego cholesterolu we krwi. Miąższ dyni zawiera również wiele cennych witamin takich jak : witamina C, witamina PP, witaminy z grupy B (głównie B1 i B2) oraz pierwiastki jak wapń, żelazo, potas, magnez czy fosfor i miedź. Dzisiaj wybrałam KREM … Continue Reading

ODŻYWCZE SMOOTHIE

Smoothie nie tylko smakuje genialnie ale jest bardzo odżywcze! Jest dobre na każda porę! Moja dzisiejsza propozycja ODŻYWCZE Smoothie  z nasionami Chia oraz orzeszkami Pini. Do przygotowania Smoothie potrzebujesz: 1 Avocado 2 banany 2 pomarańcze  – wyciskam sok 2 jabłka ½ cytryny – sok 4 łyżeczki nasion CHIA 4 łyżeczki zielonego jęczmienia Orzeszki Pini do … Continue Reading

Curry z Żółtej Cukinii z Ciecierzycą

Nareszcie cieplutko, w taką pogodą marzę o SZYBKIM, LEKKIM i ZDROWYM DANIU. Idealnym rozwiązaniem jest Curry z Żółtej Cukinii z Ciecierzycą! Aromatyczna potrwa gotowa w 20 MINUT! Danie możesz podawać z ryżem, kaszą jaglaną, komosą ryżową lub z czym tylko masz ochotę.  JA jem bez niczego, ciecierzyca jest bardzo pożywnym i pełnowartościowym dodatkiem, mi już … Continue Reading

AVOCADO zapiekane z Komosą Ryżową i Curry z BATATÓW

                               Od dawna chodziła za mną myśl, żeby zapiec AVOCADO z dodatkiem pysznego i AROMATYCZNEGO CURRY! Pomysł na dobranie do tego KOMOSY RYŻOWEJ był idealnym wyborem, wszystko genialnie ze sobą SMAKUJE! Avocado po zapieczeniu zyskało jeszcze bardziej aksamitny smak i konsystencję, … Continue Reading

Smoothie bowl SZPINAK & SPIRULINA

Jak przemycić w diecie SPIRULINĘ? Ja dodaję ją właśnie do Smoothie a dużą ilością bananów 🙂 Wygląda Bosko! Smakuje OBŁĘDNIE!!! DODAJE ENERGII ! Spirulina to  znakomite źródło żelaza, witamin (E, C, A, K, witamin z grupy B), magnezu, potasu, wapnia, makro- i mikroelementów, pierwiastków śladowych, minerałów, kwasów tłuszczowych oraz przeciwutleniaczy. Do tego jest prawdziwą bombą … Continue Reading

Smoothie Zielone i ZDROWE

Smoothie smakuje świetnie i jest idealną alternatywą dla jednego z posiłków, szczególnie w upalne dni. O zaletach jedzenia avocado i jego wartościach odżywczych  przeczytacie na stornie  http://modern-woman.com/salatka-szpinak-avocado-gruszka/ Do przygotowania SMOOTHIE potrzebujesz: Jedno dojrzałe AVOCADO 2 banany 2 pomarańcze 2 garści SZPINAKU Wszystkie składniki obieram i kroje a następnie miksuje wszystko w robocie kuchennym. SAMCZNEGO ! … Continue Reading

KASZOTTO z Pieczonymi Burakami i GRUSZKĄ

Buraki to prawdziwa kopalnia witamin i minerałów – witaminy A, B1, B2, B3, B5,B12,C – żelazo, potas, magnez, wapń, fosfor, miedź, cynk, bor, sód oraz bardzo rzadkie pierwiastki jak rubid i cez. – ponadto zawierają cukry, białka oraz  kwas foliowy, – są niskokaloryczne – oraz zawierają błonnik UWIELBIAM to warzywo w postaci pieczonej. Kiedy piekę … Continue Reading

Smoothie Jagodowe z nasionami Chia

Smoothie nie tylko smakuje genialnie ale jest bardzo odżywcze! Jest dobre na każda porę, uwielbiam tworzyć nowe kombinacje i testować nowości. Ty też nie bój się próbować i eksperymentuj. Moja dzisiejsza propozycja Smoothie Jagodowe z nasionami Chia oraz zielonym jęczmieniem. Do przygotowania Smoothie potrzebujesz: Jagody – ja dodałam mały słoiczek jagód przygotowanych latem przez moją … Continue Reading