WEGAŃSKA Czarna Polewka

Podstawą zupy jest CZERWONA KAPUSTA, która podobnie jak biała jest niezwykła bogata w witaminy, minerały oraz błonnik.  Jest bardzo dobrym źródłem przeciwutleniaczy, zawiera  ANTOCYJANY, które dodatkowo wykazują działanie antyalergiczne oraz uszczelniające naczynia krwionośne. Razem z witaminami E, C i beta-karotenem zmniejszają ryzyko występowania zmian miażdżycowych i rozwoju nowotworów.  Antocyjany pomagają wchłonąć niektóre witaminy a także … Continue Reading

VEGE Burgery

CEBULA JEST W 10 TOP NAJZDROWSZYCH WARZYW NA ŚWIECIE!  Cebula jest bogata w substancje bakteriobójcze i witaminę C, dzięki czemu jest dobra na przeziębienie i poprawia odporność.  Cebula czerwona zawiera m.in. sód, potas, wapń, mangan, żelazo, kobalt, miedź, cynk, fosfor, fluor, jod, karoten, witaminy: E, B1, B2, B3, B5, B6, C. Dzięki zawartym w soku fitoncydom … Continue Reading

Kotlety z KALAFIORA

Kotlety z KALAFIORA   Kalafior jest bardzo wszechstronnym warzywem, można z nim naprawdę wiele rzeczy zrobić. Można go gotować, piec, zapiekać, grillować, miksować a także podawać w postaci surowej np. do surówek i sałatek. Nie muszę chyba dodawać, że w takiej, czyli surowej postaci jest najzdrowszy. Kalafior zawiera długą listę składników, które w korzystny sposób … Continue Reading

Penne ze SZPINAKIEM

Mam to szczęście, że mieszkam na Kujawach, wystarczy wyjechać kawałek za miasto a dookoła otaczają Cię pola obficie wypełnione warzywami. Właśnie wczoraj na jednym zauważyłam szpinak i dzisiaj pobiegłam rano na pobliski targ warzywny żeby udało się kupić ŚWIEŻY SZPINAK!!! Uwielbiam ! Szpinak jest prawdziwą bombą witaminową jako źródło witamin: K, C, kwasu foliowego, B1, … Continue Reading

PAPRYKA FASZEROWANA

Co wiesz o PAPRYCE ?             Czy wiesz, że papryka czerwona stanowi cenne źródło witaminy C, zawiera jej aż czterokrotnie więcej niż cytryna.  Jest również cennym źródłem witamin o właściwościach antyoksydacyjnych A i E, które określane są mianem witamin płodności i młodości. W każdej świeżej papryce jest sporo witamin z grupy B … Continue Reading

Po #1 WOLNOŚĆ

Moja decyzja to WOLNOŚĆ Wolność to łatwa decyzja Którą lekko poruszam swój ŚWIAT   Kiedy byłam jeszcze w podstawówce, nie pamiętam dokładnie w 4 lub w 5 klasie, na zajęciach z plastyki dostaliśmy bardzo kreatywne zadanie domowe. Pani kazała zrobić plakat, który propaguje zdrowy styl życia. Wracałam do domu bardzo podekscytowana zadaniem, po drodze wpadłam … Continue Reading